Юлия УвароваIT-психолог · писатель · спикер← На главную
Юлия Уварова · выступления и медиа

О сложных темах в IT понятно и по делу

Выступаю на IT-конференциях и участвую в подкастах о выгорании, работе с людьми, карьере и профессиональных решениях.

9 лет в разработке11 лет в психологииЧлен программных комитетов IT-конференций
Юлия Уварова выступает на IT-конференции
Конференции и доклады

Выступления

9 тем
01
HolyJS

Как работать в террариуме

Есть коллега, с которым не хочется общаться? А приходится, ведь только он знает, как решить проблему.

Читать описание доклада

После его комментариев на код-ревью хочется втащить ему. Но вместе с этим неприятно, самооценка падает ниже плинтуса, а с ней и мотивация к работе. Возникают мысли: «А не уволиться ли, чтобы его не видеть никогда». Пытаетесь найти обходные пути, задачи решаются долго.

У ситуации есть две причины:

  1. Малоадекватный коллега. Из доклада вы поймете, почему он так себя ведет, и сможете спокойно реагировать на его слова. Юлия разобрала простые способы общения с ним, чтобы быстрее и проще решать рабочие задачи.
  2. Страх критики и тревожность. Это когда даже конструктивное замечание по проекту воспринимается как личная обида. В докладе разобрали, почему это происходит и как справиться с помощью простых действий. Как стать сильнее и спокойнее.

А что если таким токсиком в команде стали вы? Посмотрев доклад, вы поймете, как изменить свое поведение и расположить к себе команду.

Доклад будет полезен разработчикам, тимлидам, менеджерам проектов.

02
КаргоКульт

Код токсичности. Как HR привлечь тимлида или руководителя на свою сторону

Тимлид не хочет управлять командой, а вы делаете его работу? Увольнения, конфликты, онбординг — всё сваливают на вас, а в ответ слышите: «Я разработчик, а не психолог!»? Выгораете, превращаясь в «администратора кадров», пока команда страдает от токсичности?

Читать описание доклада

Этот доклад для вас, если вы устали быть «вечным пожарным» и хотите наконец-то:

  • Вернуть ответственность тимлидам за их команду мягко, но настойчиво.
  • Получить инструменты для разговоров с тимлидами в разных состояниях: агрессии, апатии, жертвенности.
  • Защититься от токсичности и перестать брать на себя чужую работу, чтобы не выгорать.
  • Стать стратегическим партнером, который развивает лидеров, а не «убирает» их проблемы.

Вы получите готовые решения:

  • Чек-листы и скрипты: для упрощения рекрутинга, онбординга и фидбек-встреч.
  • Алгоритмы перевода ответственности: как показать тимлиду его личную выгоду от управления людьми.
  • Стратегию работы с сопротивлением: как понять глубинные страхи тимлида и помочь им, а не бороться с ними.

Результат после внедрения: тимлиды активнее включаются в управление, команды становятся устойчивее, а вы тратите время на стратегию, а не на рутину.

Готовы разобраться с проблемой раз и навсегда?

03
Merge

Выгорание — что делать, когда не справляешься с собой

Кому грозит выгорание, куда уходит энергия и как вернуть мотивацию и удовольствие от работы.

Читать описание доклада
  • Кому и в каких ситуациях ярко светит выгорание
  • Куда стекает энергия и как ее вернуть (0% эзотерики)
  • Как получать от работы больше удовольствия
  • Как найти мотивацию, даже если всё надоело
  • Как научиться сохранять спокойствие даже в стрессовых ситуациях — простые техники
  • Как понять сильные стороны: свои и сотрудников
04
Стачка · мастер-класс

Если не позволяешь себе отдыхать: техники переговоров с самим собой

Как договариваться с собой об отдыхе и восстановлении.

05
Стачка · ITManagementConf

Тихий крик команды: как вовремя распознать выгорание и вернуть мотивацию

10 тревожных сигналов выгорания команды — от митингов-зомби до руководителя-невидимки.

Читать описание доклада

Рассмотрим 10 тревожных сигналов выгорания команды (митинги-зомби, проклятие предсказуемости, слепые зоны лидера, эффект пустого стула, руководитель-невидимка, синдром самозванца и др.).

А ещё обсудим:

  • 5 фатальных ошибок руководителей
  • Инструменты решения
  • Персонализированную мотивацию по типажам
  • Фидбэк, который расправляет крылья
  • One-to-one с полным доверием
  • Укрепление эмоционального интеллекта руководителя
06
Merge

Токсик в команде или внутри тебя. Как сохранить продуктивность и кукуху?

Как распознать токсика, сохранить силы в сложном общении и разобраться с собственной токсичностью.

Читать описание доклада
  • Токсики в команде — как распознать?
  • Как сохранить силы и сберечь время при общении с токсичным членом команды?
  • Управление своими эмоциями.
  • А что если токсичность внутри тебя? Как избавиться от этого?
07
Summer Merge

Никогда не работайте за деньги (а за что тогда?)

Разговор о мотивации, работе и деньгах.

08
Выступление

Как реагировать на критику

Как принимать обратную связь и выдерживать непростые замечания.

09
Summer Merge · MoscowJS

Надо, но завтра. Как подчинить себе прокрастинацию

Прокрастинация — это тихий убийца вашей карьеры в IT. Обезвредим врага? 🔫

Читать описание доклада

Ваши самые сложные и важные задачи откладываются на потом под предлогом «срочных» мелких дел? Бесконечный просмотр ленты, рефакторинг не того кода, а в итоге стыдно идти на дейлик? 🙃

Стоп! Это не лень, а защитный механизм! И еще это системная проблема, которая:

  • Тормозит ваше развитие,
  • Мешает брать сложные и денежные проекты,
  • Приводит к выгоранию.

Этот доклад — концентрация моего 10-летнего опыта, сотен личных консультаций и самых наболевших запросов от программистов, тестировщиков, менеджеров и предпринимателей. Это не теория, а практические инструменты для «починки» рабочего состояния. 🛠️

На докладе разобрали:

  • ✨ Какие именно психологические триггеры в IT-среде заставляют вас откладывать работу. (Спойлер: ваш мозг так пытается вас «защитить»!)
  • ✨ Адаптированные под наш ритм методы борьбы: работают ли «помидорки» и «лягушки» для айтишников?
  • ✨ Как превратить перфекционизм из врага в союзника и перестать бесконечно улучшать там, где уже можно сдать.
  • ✨ …ой, просто послушайте сами, чтоб мне весь доклад сюда не переписывать! 😉

Если вы чувствуете, что ваш потенциал больше, чем ваши результаты — этот доклад для вас. 💪

Инвестиция в понимание своих ментальных процессов — самая важная инвестиция в вашей карьере. Она окупится сторицей.

Гостевые эфиры

Приглашения в подкасты

Это выпуски, где меня пригласили как эксперта. Мой собственный подкаст «Дебаг карьеры» — отдельный проект.

5 выпусков
01
iOS Такой · @ios_prog

Выгорание

Отличия выгорания от усталости и стресса, признаки и восстановление.

02
DeusOps × Константин Дипеж · popup-meetup

Выгорание

Профессиональное выгорание в технических командах.

03
Школа системного анализа

Стоит ли после 30 менять профессию?

Карьерные повороты, страх перемен и новая профессия после 30.

04
Рексофт

IT-мышление в обычной жизни

Как профессиональный опыт влияет на привычки, решения и повседневную жизнь.

05
Peer2Peer × Solvery × Антон Волков

Как работать с токсичностью в компании

О непростом общении и токсичности внутри компаний.

Нужен спикер для конференции или мероприятия?

Напишите, какая аудитория и какая тема вам интересны. Обсудим формат — доклад, дискуссию или гостевой выпуск.

Обсудить выступление ↗